我从小就有熬夜的习惯，总觉得白天太忙碌，晚上才是属于自己的时间。直到27岁那年，我的生活被一场突如其来的疾病打乱了。太阳穴旁边的头发开始大把大把地掉落，留下一片光秃秃的斑秃。看着镜子中的自己，我感到前所未有的恐慌和无助。

我开始四处寻医问药，希望能找到一个有效的治疗方法。有人建议我补充维生素，于是我买了各种各样的维生素片，希望它们能帮助我恢复头发。然而，几个月过去了，我的情况并没有改善，反而越来越糟。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定去那里咨询一下。通过视频连线，我遇到了公共营养师**，她耐心地听完了我的问题，并开始详细地解释我的病情。原来，我的熬夜习惯伤害了肝肾，导致精血不足，气血运行不畅，进而引发了斑秃。补充维生素虽然有益，但对于我的情况来说，作用并不大。

**医生建议我改变生活习惯，规律作息，避免熬夜。同时，她推荐我食疗调理，多吃何首乌片、黑芝麻、核桃坚果类的食物。这些食物富含对头发有益的营养成分，能够帮助我改善病情。

我开始认真执行医生的建议，逐渐调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有益于头发的食物。几个月后，我的头发开始重新生长，斑秃的面积也逐渐缩小了。

回想起那段艰难的时光，我深深地感激**医生和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经完全康复，重新拥有了浓密的头发。每当我看到镜子中的自己，心中总会涌起一股感激和庆幸的情绪。

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