我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知，命运却在暗中捉弄我。一个不经意的滑倒，右臂桡骨骨折了。从此，我的生活被打乱了节奏，连最简单的日常活动都变得困难重重。

在京东互联网医院的在线咨询中，我向医生提出了一个问题：“我每天最多能摄入多少维生素D？”我知道这对于骨折的恢复至关重要。医生耐心地解释道：“骨折的恢复不仅仅依赖于维生素D的摄入，还需要钙的补充。建议你使用含维生素D的钙片。”

我有些困惑，因为我手头有两种补充剂，都是含有维生素D和钙的。其中一种剂量小，但含有其他多种维生素；另一种则只含有钙和维生素D。医生看了我发过去的图片后，建议我只吃一种，并且用完一个再吃另一个。这样既能保证营养的均衡摄入，又避免了过量补充的风险。

除了药物治疗，医生还提醒我要多吃一些补钙食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮和牡蛎等。对于乳糖不耐受的人，可以选择饮用酸奶。同时，多晒太阳也能帮助皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。这些小小的生活习惯调整，竟然也能对我的康复产生积极的影响。

在这段时间里，我深刻体会到了健康的重要性。每当我尝试做一些简单的动作时，右臂的疼痛都会提醒我：我需要更加珍惜自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。否则，后果不堪设想。

现在，我已经开始逐渐恢复了。虽然还不能像以前那样自由活动，但我知道，只要坚持治疗和正确的生活方式，总有一天我会完全康复。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！