我记得那天，胳膊疼得像被千万根针扎一样，连呼吸都变得困难。几个月来，这种疼痛已经成为了我生活的一部分。每次干活，疼痛就会如影随形，仿佛在提醒我：你的身体已经不再年轻。

我曾经去医院看过，医生说是颈椎脱位引起的，开了活血止痛膏和颈复康颗粒给我。起初，效果还不错，疼痛有所缓解。但是，随着时间的推移，疼痛又开始反复出现，甚至比之前更严重了。

我开始怀疑这些药物是否真的有效，是否可以长期使用。于是我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生告诉我，活血止痛膏和颈复康颗粒不建议长期使用，会对皮肤和身体产生不良影响。听到这话，我不禁感到一阵恐慌，心想：如果不能长期使用，那我该怎么办？

医生建议我每天用热毛巾敷一敷，缓解疼痛。同时，他也提醒我，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医。他的话让我感到安慰，也让我意识到，自己的健康不能只依赖药物，需要从日常生活中做起。

现在，我已经开始改变自己的生活方式，多做一些适合自己的运动，注意休息和饮食。虽然疼痛还会偶尔出现，但我已经不再那么焦虑和恐慌了。我知道，只要我坚持下去，总有一天，我的身体会恢复健康的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。