那天，我正坐在办公室里，膝盖下面突然一阵敲打般的疼痛袭来，像是有什么东西在里面打架。我赶紧放下手中的笔，揉了揉膝盖，但那种疼痛感并没有减轻，反而越来越严重。我蹲下起来的时候，膝盖下面的疼痛更是加剧，仿佛有无数根针在扎着。

我忍不住皱起了眉头，心里充满了疑惑和焦虑。这到底是怎么回事呢？我决定上网搜索一下，希望能找到一些线索。

搜索结果让我有些失望，各种疾病的信息扑面而来，我根本不知道自己到底得了什么病。正当我准备放弃的时候，我想起了京东互联网医院。我试着在上面咨询了一位医生。

医生问我：“膝盖下面按压敲打疼，蹲下起来的时候也疼，平时不疼？”我按照自己的症状回答了医生的问题。

医生又问：“受凉了吗？”我摇了摇头，“或者剧烈运动？”我再次摇头，“没有剧烈运动。”医生又问，“受凉应该没有。”我肯定地回答。

医生接着问：“平时久坐？”我点了点头，“是膝盖上方的下面那。”医生诊断道：“髌腱炎。”

听到这个诊断，我心中一紧，髌腱炎？那是一种什么病？严重吗？我赶紧追问：“这个严重吗？要怎么办呢？”

医生告诉我：“可以贴消炎止痛膏，热敷理疗。需要吃药吗？严不严重？”我有些担心地问。

医生回答：“外贴止疼药膏，这个只是止痛。原因是久坐，缺乏适度运动。通过贴膏药理疗的就可以自行恢复吧。”

听到这里，我松了一口气，原来只是久坐导致的髌腱炎，不是什么严重的病。医生还告诉我：“连续坐时间不能超过一小时，起来活动五到十分钟。”

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯，每天定时站起来活动，同时也在京东互联网医院购买了止疼药膏。渐渐地，我的膝盖疼痛感减轻了，生活也恢复了正常。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？