那天，我站在镜子前，看着自己牙齿上的黑斑点，心里一阵慌乱。这可不是什么好兆头，我赶紧拿起手机，搜索了“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”。

电话那头，医生的声音听起来很专业，‘你好，这是菌斑，可以到医院口腔科就诊洗牙来清除。’我愣了一下，‘洗牙就能洗掉？’医生肯定地回答，‘能洗掉，这与口腔卫生习惯，饮食习惯等多因素有关系。’

我有些疑惑，‘每天都有洗牙啊。’医生耐心解释，‘去医院洗牙不是刷牙。’我恍然大悟，‘那饮食习惯，要注意什么？’医生说，‘不喝茶，不喝咖啡，不喝可乐之类的碳酸饮料。’我摇摇头，‘这些都没有喝啊。’医生又提醒我，‘平时刷牙要认真彻底。’

我忍不住问，‘刷牙为什么，会留牙血？’医生回答，‘刚刷的。’我有些尴尬，‘常见于牙龈炎导致的牙龈出血，与牙结石过多和口腔卫生习惯不佳有关系。建议及早到口腔牙周科就诊洗牙，清除牙结石，平时多喝水，保持好口腔卫生，不吃辛辣食物。’

挂断电话后，我心情复杂。一方面，我对牙齿上的斑点感到担忧；另一方面，我对医生的建议感到迷茫。我决定先从改变刷牙习惯开始，每天至少刷三次牙，每次至少三分钟。

几天后，我再次来到京东互联网医院。医生给我做了详细的检查，告诉我牙齿上的斑点已经有所改善，但还需要继续治疗。我听了医生的建议，开始了为期一个月的治疗。

那一个月，我每天都要按时去医院接受治疗，还要按时吃药。虽然过程有些痛苦，但我没有放弃。一个月后，我的牙齿恢复了健康，黑斑点也消失了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事。平日里，我们一定要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。在这里，我可以随时向医生咨询，得到专业的建议。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。