那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我，一个怀孕11周的准妈妈，正躺在床上，忍受着头皮连着耳朵和脖子一跳一跳的疼痛。那种疼痛，像是无数只小虫子在皮肤下爬行，让人难以入睡。

我挣扎着爬起来，打开手机，犹豫了一下，还是决定向京东互联网医院的全职医生求助。屏幕上，医生的头像显得那么专业，我深吸一口气，输入了我的症状。

“请问之前是否有头痛病史吗？”医生的声音温柔而关切。

“有，之前就有枕大神经痛。”我回答。

“那目前的疼痛部位是在哪里呢？”医生继续问。

“昨天晚上是右侧脑袋后上方，现在是耳朵后面头发根，还有脖子根。”我痛苦地描述着。

医生沉默了一会儿，然后说：“目前的疼痛部位很典型，但是由于您处于孕期，为了安全起见，还是不建议您用药了，可以进行理疗按摩缓解症状。”

听到这里，我心中一紧，孕期用药本就谨慎，现在连药都不能用，我该怎么办呢？

医生似乎看出了我的担忧，接着说：“先要注意自我减压，要放松紧绷的神经。可自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方以及患侧。平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛有很好的帮助。”

我按照医生的建议，试着按揉太阳穴和风池穴，虽然疼痛并没有立刻减轻，但我能感觉到头皮的紧绷感有所缓解。

医生还告诉我，可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。他还提醒我要注意温差的变化，及时添衣，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。

那一刻，我感受到了前所未有的温暖和安心。虽然疼痛还在，但我不再那么焦虑和无助。我开始按照医生的建议，调整自己的生活习惯，尽量放松心情。

几天后，疼痛明显减轻了，我也能睡得安稳了。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业和耐心，让我在孕期这个特殊时期，得到了及时的指导和帮助。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的孕期不适呢？分享一下你们的经历吧。