那天，我正走在回家的路上，膝盖突然一阵剧痛，像是被什么东西猛地撞了一下。我停下脚步，揉了揉膝盖，那种疼痛感像针扎一样，让我忍不住倒吸一口凉气。

我是个40岁的男人，身高170cm，体重85kg。最近这段时间，我的膝盖总是有点不舒服，尤其是走路的时候，膝盖会发出‘咯噔咯噔’的声音，就像是在提醒我，它已经承受不住这么大的压力了。

我是个工作狂，每天都要走8000多步，有时候还要下蹲，工作压力大，运动量也大。我知道，我的膝盖已经到了该休息的时候了。

回到家后，我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的症状，说是肾虚脚后跟疼，吃什么药好用。我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东互联网医院，输入了我的症状，很快就有一位骨科医生联系了我。他问我具体是哪个部位不舒服，我告诉他是我膝盖。他又问了我症状出现多久了，我说大概有5天了。

医生告诉我，根据我的描述，可能是髌腱炎。他建议我局部外用药物改善症状，并推荐了我一种叫做酮洛芬凝胶的药物。

我按照医生的处方，买了药。用药后，膝盖的疼痛感确实减轻了不少。我开始注意休息，不再进行剧烈运动，也不再长时间下蹲。

这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得自己年轻，身体好，可以承受一切。现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。