那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那张糖耐量检查单，心情如同这阳光一般，复杂而微妙。

“怀孕时血糖高，这是42天复查糖耐的结果。”我向医生尹医生陈述，声音里带着一丝不易察觉的颤抖。

尹医生是个和蔼的中年人，戴着一副金边眼镜，眼神里透着温和和经验。他听了我的话，微微点头，“怀孕时是空腹高，后面的都还好。”

我紧张地追问：“那会是空腹高还是哪个时段高？”尹医生耐心地解释：“通过您的糖耐量试验看出，目前口服2小时后偏高一点，但还没有达到糖尿病的标准。”

我松了一口气，但紧接着又问：“那我这种情况可以怎样改善呢？”尹医生微笑着回答：“您现在还是在孕期吗？”我摇了摇头，“已经是产后了。”

“那是产后42天复查，您现在主要是饮食和运动治疗。”尹医生的话让我有些意外，“因为妊娠期间发生的不同程度的葡萄糖耐量异常，分娩结束后，多数血糖会恢复正常、症状也会消失。”

我点了点头，心中却有些不安。尹医生似乎看出了我的担忧，继续说：“但一定要主要饮食和运动的调节。”

“要注意严格控制饮食，定时定量就餐。”尹医生的话让我有些迷茫，“饮食怎样安排呢？吃什么不吃什么？”

“主要是含糖的食物要尽量少吃或者不吃。”尹医生的回答让我有些沮丧，但我还是坚定地点了点头。

“要坚持有氧运动，根据您自己喜好和身体承受能力坚持每周至少150分钟（如每周运动5天，每次30分钟）中等强度的（50-70%的最大心率）的运动。”尹医生的建议让我有些兴奋，我平时就喜欢运动，这对我来说不是什么难事。

“以运动休息后以不会感觉身体太疲劳为宜。”尹医生的话让我有些安心，我知道，只要按照他的建议去做，我一定可以战胜这个病。

“我怀孕到现在一直喝水很多，感觉很渴，上厕所次数也多，现在是想和就喝还是控制个量？”我有些担心地问。

“运动的话我两三次慢跑，有时会出去散步。”我回答。

“喝水要适度，饮食上一般需要7-8分饱即可，避免饱食。”尹医生的建议让我有些疑惑，“感觉不来自己饱没有饱这个有办法解决吗，我吃饭感觉饱的时候都已经吃撑了。”

“根据您平时的饭量而定，假如您平时吃一个馒头，您就可以吃多半个。”尹医生的话让我有些恍然大悟。

“请问还有什么需要注意的吗？”我有些迫不及待地问。

“主要就是均衡饮食，“固定时间吃，吃固定的量”，加上有氧运动。”尹医生的话让我有些安心，“定期去医院就诊复查血糖等指标。”

“好的谢谢，我知道怎么做了，感谢。”我感激地说。

“您客气了，希望我的建议能帮到您。”尹医生微笑着说，“如果您后续还有其他问题，欢迎您随时再次咨询。”

“祝您生活愉快，平安健康。”尹医生的话让我有些感动。

我看着手中的糖耐量检查单，心中充满了希望。我知道，只要我按照尹医生的建议去做，我一定可以战胜这个病，重新拥有健康的生活。

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