那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在狭小的房间里，我坐在床边，心情却像被乌云笼罩。我感到一阵突如其来的狂躁，仿佛体内的某种力量在沸腾，想要毁坏身边所有东西。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，一位温柔的女声问我：“您好？有什么可帮助您的？”我犹豫了一下，还是说出了心中的困扰：“心情突然狂躁，想毁坏身边所有东西。”

医生询问了我持续的时间，是否去医院看过，我摇了摇头，告诉她：“没有，大概3—4个月了。”接着，她问起了是否有自杀的念头，我沉默了片刻，最终还是点了点头。

医生告诉我，抑郁症是一种心情低落为主要表现的心境障碍，主要症状有三低和躯体症状。她详细地解释了这些症状，我听着，心中不禁涌起一股莫名的悲伤。

“你这个可能是抑郁症。”医生的话让我心头一震，我点了点头，心中充满了疑惑和恐惧。

“应该怎么治疗？”我迫不及待地问道。

医生建议我进行积极的自我调节，她提到了音乐疗法、色彩疗法和运动疗法。她说，音乐可以刺激体内的兴奋性递质释放，色彩可以转移注意力，运动可以释放压力。

我按照医生的建议开始尝试这些方法。每天，我都会听一些欢快的音乐，看一些喜剧，穿一些鲜艳的衣服，还会去公园慢跑。渐渐地，我发现自己的心情有所好转，那种想要毁坏东西的冲动也消失了。

现在，我已经可以正常地生活和工作了。每当我想起那段日子，心中都充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是她让我重新找回了生活的希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？