那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的耐心让我感到一丝安慰。

“目前肝功有异常吗？”医生的话让我回过神来，我摇了摇头，“没有。”

“异常是指什么？”我好奇地问。

“转氨酶升高或者降低，这个抽血化验肝功就能看出。”医生解释道。

“目前没有。”我回答。

“平时饮酒吗？”医生接着问。

“一个月有那么一两次吧。”我老实回答。

“体重呢？胖瘦？”医生又问。

“偏胖，身高169，体重78公斤。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“首先要通过运动加饮食控制，原则是低脂饮食，主食量要适当，不能够吃太多主食，也不能吃太多甜食物，不能够喝饮料，零食都要戒掉。然后蛋白质类饮食要保证，要吃足够优质蛋白质，多吃蔬菜。而且要定时进餐，不可三餐不定时，一顿吃过多，一顿吃过少，甚至暴饮暴食；且坚持每天锻炼，把前期积攒的多余能量都给缓慢消耗掉。通过饮食控制，加强锻炼达到体重稳步下降、逐渐下降。”

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，中度脂肪肝不是一天两天就能治好的，需要我付出极大的努力。

“我想咨询一下，那种益肝茶喝来有用么？”我忍不住问。

“有一定的功效，但是还是需要自身控制饮食和锻炼。”医生回答。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好治疗，不能让这个病再继续发展下去。

“好的，谢谢。”我感激地说。

“不客气。”医生微笑着回答。

离开咨询室的时候，我深吸了一口气，感觉心情好了很多。我知道，治疗中度脂肪肝的路还很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？