当前位置:首页>

如何改善睡眠质量?

如何改善睡眠质量?
发表人:医疗之窗

那是一个闷热的夏夜,我躺在床上,辗转反侧,难以入眠。午休时,我勉强睡了十分钟,醒来后,却怎么也睡不着。晚上,我23点准时上床,但凌晨两点、三点,我总是会被惊醒,那种无助感,就像被无形的绳索紧紧束缚。

我尝试过降温,减少使用手机,但效果都不明显。于是,我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院,通过线上咨询,我遇到了张医生。他耐心地询问了我的病情,然后告诉我,改善生活环境,减少睡前使用手机,是第一步。

张医生还建议我服用安神补脑液或者复方枣仁安神胶囊,或者用中药小酸枣泡水喝。我有些疑惑,酸枣根和酸枣仁是一回事吗?张医生耐心地解释,不是的,他告诉我,药店有酸枣仁卖。

我心中涌起一股暖流,张医生不仅专业,还如此耐心。我告诉他,我正在接受恶性肿瘤的免疫治疗,担心这些药物会有影响。张医生告诉我,没有问题。

在张医生的指导下,我开始服用药物,并坚持用酸枣仁泡水喝。渐渐地,我发现,我的睡眠质量有了明显的改善。我不再被失眠困扰,白天的工作和生活也变得更加轻松。

我想,这不仅仅是因为药物的作用,更是因为张医生的专业和耐心。他让我感受到了医者的温暖,也让我对生活充满了希望。

我想问问大家,有没有出现过类似的睡眠问题?如果有,你们又是如何解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。同时,我也想感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗服务。

健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里,我找到了专业的医生,也得到了及时的治疗。

改善睡眠质量指南 常见症状 失眠的常见症状包括难以入睡、易醒、睡眠浅、早醒等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,尤其是在天气炎热、环境嘈杂或使用电子设备过多的情况下更为明显。 推荐科室 神经内科或中医科 调理要点 1. 改善生活环境,保持房间凉爽、安静和黑暗。 2. 建立规律的睡眠时间表,避免午休过长或晚上过晚入睡。 3. 避免在睡前使用电子设备,减少刺激。 4. 可以尝试服用安神补脑液、复方枣仁安神胶囊或用小酸枣泡水喝来改善睡眠质量。 5. 如果以上方法无效,建议就医并遵循医生的治疗方案。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

输入你想提问的内容
提交