那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。医生，一个看起来温和的中年人，坐在我对面，他的眼神里透着关切。

“您好，请问要咨询什么问题？”他的声音温和，像是一股暖流，试图驱散我心中的阴霾。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“我最近心情很低落，平时也偶尔有自虐倾向，几乎每天都有一部分时间心情低沉，感觉什么都没有意思，提不起兴趣。”

医生微微点头，“是每天的大部分时间都情绪低落吗？”

我点了点头，“几乎不是一半时间就是大部分时间，很少有一天是心情好的。”

医生又问，“是否对以前感兴趣的事不再感兴趣了？”

我犹豫了一下，“偶尔还感兴趣。”

医生的眼神变得严肃，“有那种感觉特别累，没有精神的时候吗，也是一天的大部分时间？”

我叹了口气，“是，我总是感觉特别累，没有精神。”

医生接着问，“有没有注意力不集中？眼神突然就涣散，跟容易发愣？”

我苦笑，“大部分时候是，眼神突然就涣散，跟容易发愣。”

医生又问，“有没有自我评价降低或自信度降低这种情况？”

我低下了头，“总是感觉自己干什么都没信心。”

医生沉默了一会儿，然后问，“有没有自伤或自杀观念和行为？”

我咬了咬嘴唇，“有死亡念头（没有付诸行动，自虐倾向）。”

医生的眼神变得严肃，“睡眠怎么样？”

我叹了口气，“睡得比较晚，睡觉还不能太安静。”

医生站起身，走到窗边，背对着我，“你目前也就是有点抑郁情绪。”

我抬起头，看着他，“自己调节一下。”

我点了点头，心中五味杂陈。离开咨询室的时候，我回头望了望，医生依旧站在窗边，他的身影在夕阳的映照下显得格外孤独。

我想，也许我需要更多的帮助，但我不知道从何开始。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？