那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我正窝在沙发上，享受着难得的休闲时光，突然，一阵刺痛从脖子传来，我忍不住皱了皱眉。

‘哎呀，脖子怎么这么疼？’我自言自语，试图转动脖子，却发现越来越困难。我担心地摸了摸脖子，那里似乎有些僵硬。

‘这不会是颈椎病吧？’我心里一惊，想起之前看过的一些关于颈椎病的文章，症状跟我现在的症状挺像的。

‘怎么办？’我有些慌张，毕竟我不是医学专业人士，对颈椎病了解有限。

‘还是先上网查查吧。’我打开手机，搜索了‘肾虚颈椎病的症状及治疗方法’，希望能找到一些有用的信息。

‘您好，我是**副主任医师，请问您有什么需要咨询的医学问题？’一个温柔的声音从手机里传来，我顿时松了一口气，原来可以在线咨询医生。

‘您好，我最近脖子疼，不知道是什么原因。’我简要地描述了我的症状。

‘近期颈部疼痛，不适，有没有双上肢有没有抽痛（放射痛）及麻木，有的话，就有可能是神经根型颈椎病，有双下肢无力，就有可能是脊髓型颈椎病。光是颈部疼痛，不适一般是颈椎不稳定，颈部肌肉劳损引起。’医生的话让我更加确信了自己的猜测。

‘那我现在该怎么办呢？’我急切地问道。

‘首先，您需要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部肌肉活动，按摩放松。同时，我给您推荐一些患教文章，您可以了解一下颈椎病的预防和治疗方法。’医生的建议让我感到一丝安慰。

‘我试试按摩仪吧。’我问道。

‘在颈椎的问题上，预防的难度远远小于治愈的难度，对于颈椎来说，日常保养是最为有效的。注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀；适当热敷，使用热毛巾、暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环。不要长时间看手机，看电脑等，进行颈部肌肉活动，按摩放松；注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动，比如打羽毛球，游泳等颈部活动较为频繁的运动，一周两次，每次一个小时，类似于蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。’医生的话让我对颈椎病的预防和治疗有了更深入的了解。

‘这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！进行康复锻炼。’医生的话让我意识到，颈椎病并非一朝一夕就能治愈的，需要长期坚持。

‘好的，谢谢医生。’我感激地说道。

‘非常感谢您的信任，希望我的建议能帮助到您，期待您的好评，是对我的肯定、鼓励和支持！后续如果您还有需要咨询的问题，在您的咨询列表里找到我。或者打开京东app，在搜索栏搜我的名字即可找到我，欢迎您随时留言咨询。祝您早日康复！’医生的话让我感到温暖。

‘麻烦问诊结束给我个好评！有时间的话写一些评语，谢谢啦！祝你早日康复！’医生的话让我感到一丝温馨。

从那天起，我开始注意颈椎的保养，尽量避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部肌肉活动，按摩放松。同时，我也在京东互联网医院咨询了其他医生，了解更多的颈椎病知识。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我感慨道。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我向身边的朋友推荐道。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我真诚地建议道。

‘希望大家都能拥有健康的身体，远离颈椎病的困扰。’我衷心祝愿道。