那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我今年五十岁，体重超标，中度脂肪肝，还有点胆囊息肉，这些健康问题让我倍感压力。

医生是个和蔼的中年人，他先让我量了身高体重，然后问我有没有运动习惯。我尴尬地笑了笑，说很少运动。医生又问我的饮食习惯，我老实交代，饭量不大，但零食吃得多。

医生的脸色渐渐严肃起来，他告诉我，根据我的体质指数，我已经属于肥胖，而且我的中度脂肪肝和胆囊息肉都需要引起重视。

我问他，像我这样的情况，能不能吃奥利司他减肥？医生沉思了一会儿，告诉我奥利司他的禁忌症，包括我有的胆囊息肉，所以不建议我使用。

我有些失望，又问有没有其他减肥方法。医生推荐了白芸豆膳食纤维，说它可以减少碳水化合物吸收，增加饱腹感。他还告诉我，要减少零食，调整饮食结构，增加运动量。

医生的话让我感到一丝希望，我开始按照他的建议调整饮食，每天坚持运动。一个月后，我惊喜地发现，体重下降了4斤，身体感觉也轻松了许多。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有像我这样，因为工作忙碌而忽视健康的人？你们又是如何保持健康的呢？