那是一个普通的下午，我坐在办公室里，膝盖和胳膊肘的疼痛让我无法集中精力工作。我29岁，正值壮年，却感觉身体像被掏空了一样。疼痛让我想起了那句老话：“膝盖和胳膊肘老是疼，可能是缺钙？”

我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。医生的热情和专业让我感到一丝安慰。他详细询问了我的病情，告诉我关节疼痛首先要看关节软骨和关节炎有没有损伤，或者是关节滑膜的炎症。

我告诉他，我一般没有受过伤，只是长时间坐在办公室，膝盖一弯曲就会疼，然后不能动，就好像错位了。医生说，这可能是疲劳性损伤，建议我做个核磁共振，看一下有没有关节的滑膜炎症或者是半月板韧带等损伤。

医生还告诉我，久坐久站这种固定体位对关节损伤也是比较严重的，一受凉受风也不行。我问他，我应该用钙片还是氨糖好一点？他建议我散步，慢跑，剧烈的体育运动已经不适合我了。

这时，我想起了自己的孩子，他今年8岁，最近也经常说腿疼腿麻，我问他是不是生长过快导致的，他说过一会就好了。医生告诉我，小孩关节疼痛一定要注意一段，如果是生长疼痛的话问题不大。生长痛，小孩的个子会表现出来。另一种是滑膜炎症，这种滑膜炎症是刺激引起的，只要休息后是可以完全缓解的。

医生还告诉我，孩子补钙用哪种比较好吸收，我告诉他，一杯牛奶大概200毫升，平均每天饮食大概300左右400毫升。正常需要800~1000毫升。可以根据这个数字给他适当补充。补充饮食或者钙片都可以。

我感慨万分，没想到小小的关节疼痛，背后竟然有这么多的学问。我决定从现在开始，更加注重自己的身体健康，也希望我的孩子能够健康成长。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？有没有什么好的建议呢？