那是一个周末的傍晚，我正在篮球场上挥洒汗水，突然一声闷响，我感到脚跟一阵剧痛，紧接着就失去了平衡，重重地摔在了地上。

我挣扎着爬起来，却发现脚后跟已经无法承受重量，一瘸一拐地走回了家。第二天，我去了医院，医生告诉我，我遭遇了跟腱断裂。

手术的过程很顺利，但我知道，恢复的过程将会很漫长。术后，我按照医生的指导，每天都要躺在床上，用石膏固定住脚。

那段时间，我几乎每天都在床上度过，看着窗外的人群来来往往，心里充满了无奈和焦虑。我担心自己再也不能像以前那样自由地奔跑，担心自己的职业生涯就此终结。

有一天，我在京东互联网医院上看到了一位医生，他告诉我，跟腱断裂手术后，一般需要4周的时间才能拆除石膏，然后进行功能锻炼。

我如获至宝，立刻向医生详细询问了我的病情。医生告诉我，我现在的情况很正常，让我不要过于焦虑，多吃一些含蛋白质、钙类的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶，豆浆等，都是比较好的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，提高营养的摄入。

医生的话让我感到一丝安慰，我开始按照医嘱调整饮食，每天坚持做康复训练。

时间一天天过去，我明显感觉到自己的脚后跟不再那么疼痛，麻木感也在逐渐减轻。终于，在术后17天后，我拆除了石膏，开始了康复训练。

刚开始的时候，我只能慢慢地走路，每一步都小心翼翼。但随着时间的推移，我的脚后跟逐渐恢复了力量，我能够像以前一样自由地奔跑了。

这段经历让我深刻地体会到，健康是多么的宝贵。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？你们又是怎么应对的呢？