那是一个阴沉的冬日午后，寒风呼啸，我，一个普通的体力工作者，正忍受着腰椎间盘突出的折磨。

我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，对面是一位和蔼的医生。他问：“腰椎间盘突出确诊了吗？”我点了点头，声音沙哑：“确诊了，医生说的不严重。”

医生的眼神里满是关切：“腰疼？腿上有没有不舒服？”我摇了摇头：“腿上没毛病，就是腰痛。”

医生轻轻拍了拍我的肩膀，问：“最近吃的什么药？”我苦笑：“最严重的时候，痛的时候扶着人可以缓慢走路，最近没吃药。”

医生叮嘱我：“疼的厉害的时候要绝对卧床休息呢，平时要避免老是弯腰工作。”我叹了口气：“我是个体力工作者，就现在尽可能不做体力活动。”

医生给了我一个网址：“自己在网上搜一下‘腰背肌五点式锻炼方法’，早上晚上睡觉前，起床前锻炼一下，要坚持下去。”

我问他：“医生有没有什么缓解的药或者贴膏可以推荐吗？”医生回答：“寒冷天气疼的厉害的话，注意保暖，可以在淘宝上买个‘神灯’烤一下腰背部，有缓解疼痛的作用。”

我听着，心里五味杂陈。医生又开了些镇痛药物：“药物就镇痛药物，塞来昔布胶囊，这是个进口药，效果还可以，对胃刺激相对小一点，疼的时候可以吃。”

我感激地点了点头：“谢谢医生。”

离开医院的时候，我看着窗外的寒风，心里默默发誓，一定要坚持下去，为了自己，为了家人。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？