我还记得那天晚上，跑完步后，右脚开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，毕竟跑步后有些酸痛是正常的。可当第二天早上醒来时，我的右脚肿胀得厉害，连走路都有些困难了。这下我慌了神，赶紧打开手机，搜索“跑步后右脚肿胀，如何缓解？”

在京东互联网医院的平台上，我找到了一个在线医生。我们开始了对话。医生问我症状出现多久了，我告诉他大概有四五天了。左脚正常，右脚明显肿胀了。医生又问我皮肤温度高不高，我说没感觉高。然后他问我正常走路有影响吗？我说有点感觉，但影响不大。可这都好多天了，感觉没消除。

我向医生提到之前踩过筋膜球，出现不适后就揉了揉，踩了踩筋膜球。医生听完后，初步考虑我可能是肌筋膜炎。他说有疼痛的症状可以适度按摩缓解。然后他问我有无某些药物过敏史，无肝肾功能异常、无消化道溃疡的病史，无备孕的特殊阶段。我回答说没有。

医生建议我多休息，使用双氯芬酸钠缓释片一次1粒、一日1次，配合外用麝香止痛膏1次1贴，1天1次。他还给了我一些健康指导，包括多温水泡脚，选择合适的鞋子与鞋垫，减少长时间站立或行走，减少对足部高冲击的运动。最后，他开具了电子处方，并提醒我如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议立即到线下医院骨科检查就诊，以免延误病情。

整个过程中，我感到非常焦虑和窘迫。每当我想起自己可能因为不小心而导致的健康问题时，心中就充满了恐惧和不安。但是，通过与医生的交流，我逐渐平静下来，开始按照医生的建议进行治疗。现在，我的右脚已经基本恢复正常了。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样等到症状加重才开始重视。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导真的帮了我大忙。