我记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我那张被我用来码代码的桌子。作为一名IT工程师，我的生活就是在键盘和屏幕之间来回切换。可那天不同，我的腰部传来一阵钻心的疼痛，像一根针扎进了我的脊椎。起初，我以为只是久坐引起的酸痛，没太在意。但随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至影响了我的日常生活。

我决定去医院做个检查。医生告诉我，我患有腰间盘突出。听到这个消息，我感到一阵恐慌。我的脑海里充满了各种疑问和担忧：这病能治好吗？我还能继续工作吗？我会变成一个残疾人吗？

在京东互联网医院，我遇到了姚医生。他是一位非常有经验的医生，给了我很多宝贵的建议。我们进行了一次深入的交流，他详细地解释了我的病情，并告诉我，虽然这病不能完全治愈，但可以通过改变生活习惯和适当的治疗来控制症状。

姚医生建议我首先要改善工作和生活习惯。他说：“你年纪轻轻，首先考虑保守治疗。只要从改善工作生活习惯开始。”他还告诉我，久坐的人易发腰间盘突出，需要每45分钟起来活动一下，佩戴腰围适当，座椅放个靠背等等。这些小改变看似微不足道，但却能对我的病情产生积极的影响。

在治疗方面，姚医生建议我口服西乐葆和迈之灵等药物，并在急性期佩戴腰围。他还强调了不要浪费不必要的钱去做针灸、理疗等治疗，因为这些方法效果不明显，反而可能加重腰椎负担。相反，他推荐我在过了急性期后适量进行游泳等低冲击运动。

我非常感激姚医生的建议和指导。他的话让我感到安心和希望。我开始认真执行他的建议，改变了我的生活习惯，并在他的指导下进行治疗。虽然过程中有过挫折和困难，但我坚持了下来，并且逐渐看到了改善的迹象。

现在回想起来，我意识到，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，改变生活习惯和适当的治疗可以让我们重获健康和快乐！