我从来没有想过，一个简单的出汗或洗澡会变成我生活中的噩梦。每当我出汗或洗热水澡后，我的身体就会长出一片小红嘎达，痒得我无法忍受。这种情况已经持续了一年多了，我的生活被完全打乱。

我记得第一次出现这种症状时，我非常害怕和困惑。我不知道这是什么，也不知道该怎么办。随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，我的焦虑和恐惧也随之增加。我开始避免出汗和洗澡，甚至在夏天也穿着厚重的衣服，试图掩盖我的问题。但是，这并没有解决问题，反而使我更加不舒服和沮丧。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一个非常有耐心和同情心的医生。他仔细听取了我的描述，并告诉我这可能是胆碱能性荨麻疹。这种病症通常在局部受热、进食热饮等情况下发生。他建议我避开这些诱发因素，尽量在清凉的环境中，不要吃太辣太热的食物，洗澡洗脚用温凉一点的水。

我按照医生的建议去做，并且开始口服西替利嗪片，每晚一片。这种药物可以帮助控制症状，减轻瘙痒和不适。虽然不能根治这种病症，但至少我可以控制它的发作频率和严重程度。

在治疗过程中，我也学到了很多关于自己身体的知识。例如，我了解到这种病症与体质有关，没法根治。然而，通过改变生活习惯和使用药物，我可以有效地管理它。同时，我也意识到健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，虽然我仍然会偶尔出现小红嘎达和瘙痒，但我已经不再感到那么害怕和无助了。我知道如何控制它，如何生活得更好。希望我的经历可以帮助其他人，如果你也有类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧！