我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心冒汗。医生问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始了我的故事。

“我长期喝酒抽烟，手淫史长，性生活时间短，需要调理。”我说得很快，几乎是喘息着。医生听完后，沉默了一会儿，然后问：“你性生活几天一次？”

我犹豫了一下，终于说出了实话：“以前一到两天手淫一次，最近谈对象了。”医生点了点头，语气严肃：“手淫太频繁了，必须戒掉。”

我知道他说得对，但我也知道这很难。每当我感到压力或无聊时，总是有种亢奋的感觉，驱使我去寻找那种短暂的快感。然而，医生的话让我意识到，我不能再这样下去了。

“那我戒的同时，适合吃点什么嘛？”我问道，希望能找到一些辅助的方法。医生开始询问我的身体状况：“腰膝酸软，失眠多梦，潮热盗汗，畏寒肢冷，精神不佳，眩晕耳鸣这些症状有吗？”

我点了点头，心中一阵恐慌。这些症状我都有，尤其是失眠和精神不佳。医生告诉我，这些都是肾虚的表现，需要通过调理来改善。我问他是否可以用龟龄集调理，他说可以，但也提醒我，药物只是辅助，关键还是要改变不良的生活习惯。

我离开了虚拟诊室，心中充满了决心。我知道这将是一场艰苦的战斗，但我也知道，我不能再继续这样下去。我开始戒酒戒烟，控制手淫的频率，尝试着去做一些有益身心的活动。同时，我也开始服用龟龄集，希望它能帮助我恢复健康。

几个月过去了，我再次来到京东互联网医院，向医生汇报我的进展。医生听完后，微笑着说：“你做得很好，继续保持。”我感到一阵温暖，仿佛自己又回到了那个充满活力和自信的年轻人。

现在，我已经成功戒掉了不良习惯，性生活也变得更加和谐。每当我回想起那段艰难的时光，我都会感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。同时，我也想告诉所有和我有相似经历的人，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！