我一直以为自己是个健康的人，直到那天我在洗澡时无意中摸到了一个小疙瘩。它就长在肛门口，触感柔软，大小大概像一颗小豆子。起初我并没有太在意，毕竟我从来没有听说过肛门长疙瘩是件大事。然而，随着时间的推移，这个小疙瘩开始变得越来越明显，甚至在我穿紧身裤时也能感觉到它的存在。我的心中开始泛起一丝恐惧，难道这就是传说中的痔疮？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并请求他帮我看一下照片。医生很快就给出了诊断：我有轻微的外痔。听到这个结果，我既松了一口气又有些担忧。外痔虽然不痛，但它的存在总让我感到不适。

医生告诉我，外痔如果不引起疼痛或其他不适，通常不需要特殊处理。然而，他也提醒我要注意日常生活中的细节，少吃辛辣食物，避免久坐久站，多喝水，多吃粗纤维食物。这些都是预防痔疮加重的有效方法。

我开始认真遵循医生的建议，改变了自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一大杯温水，晚上则会泡脚放松。同时，我也开始注意饮食，尽量选择清淡易消化的食物。这些小改变虽然看似微不足道，但它们确实帮助我减轻了不适感。

然而，我的问题并没有完全解决。除了外痔，我还经常出现肛裂的症状。每次上厕所都像是一场小小的折磨，疼痛让我无法集中精力做其他事情。医生再次给出了建议：多喝水，多吃粗纤维食物，避免便秘。这些方法听起来简单，但实际操作起来却需要很大的毅力和耐心。

我开始每天记录自己的饮食和排便情况，希望通过数据来找到改善的方法。同时，我也尝试了各种方法来缓解肛裂的疼痛，包括使用药膏、坐浴等。虽然效果不尽如人意，但我并没有放弃。因为我知道，只有坚持下去，才能真正战胜这些困扰我的小问题。

现在回想起来，那段时间虽然充满了焦虑和不适，但也让我更加珍惜自己的健康。通过这次经历，我学到了很多关于肛肠健康的知识，也明白了预防和治疗的重要性。如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞于求助。记住，健康没有小事，及时就医是最明智的选择。