我从小就有便秘的问题，随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要花费很长时间才能排便成功。这种情况让我感到非常尴尬和无助，尤其是在公共场合。

有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，然后告诉我可以口服乳果糖来缓解便秘问题。我对这个方法持怀疑态度，但医生解释说乳果糖是一种天然的渗透性泻药，可以增加肠道内的水分，从而软化大便，促进排便。

我按照医生的建议开始服用乳果糖，并且也尝试了其他一些方法来改善便秘，例如增加膳食纤维的摄入、多喝水、适量运动等。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量避免吃过多的油腻和辛辣食物，多吃一些富含纤维的水果和蔬菜，例如香蕉、苹果、菠菜等。

经过一段时间的调整和治疗，我的便秘问题有了明显的改善。每次上厕所都变得更加顺畅和轻松，我也感觉自己的身体状态有了很大的提升。这个经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

如果你也正在经历便秘的困扰，我想分享我的经验：首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要；其次，寻求专业的医疗帮助是必要的；最后，耐心和坚持也是非常关键的。希望我的故事能够对你有所帮助。