我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的不适都被这温暖的天气驱散了。可我知道，我的身体并没有被这美好的天气治愈。腰椎下方的疼痛，像一只无形的手，紧紧地攥住了我，时不时地提醒我它的存在。

我曾经去过医院，医生给我打了屁股针，高性钙同B12。两针下去，疼痛就像被魔法消除了。可现在，医院的屁股针变得稀缺，我开始寻找其他的解决办法。

我来到了京东互联网医院，希望能找到一个替代的方法。医生问我有没有其他不适，我说没有，只是偶尔会发作一次。医生建议我多吃一些含钙量高的食物，像鱼、虾、牛奶等。我问他是否有其他的药物可以代替屁股针，他说没有，只能继续用药。

我有些失望，但也理解。毕竟，高性钙同B12的效果是显著的。可我还是想知道，是否有其他的食物或药物可以帮助我缓解疼痛。医生告诉我，平时多吃含钙量高的食物，保持良好的生活习惯，应该可以减少发作的频率。

我感谢医生的建议，决定从现在开始，更加注重自己的饮食和生活习惯。虽然我知道这条路可能会很漫长，但我也明白，只有自己真正地去改变，才能让自己的身体变得更好。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是如何应对的呢？