我坐在诊室里，心跳加速，手心出汗。两年来反复出现的抑郁情绪、自残和自杀念头，像一座大山压在我心头。医生温柔地问我：“你好！欢迎您来到我的诊室，接下来由我为您提供医疗咨询服务。”

“首次就诊仅提供咨询。”他补充道。我点了点头，深吸一口气，开始讲述我的故事。

“我有两年都会有抑郁情绪，有自残行为，和自杀念头。”我说，声音颤抖。医生没有打断我，静静地听着。他的眼神充满了同情和理解，这让我感到一丝安慰。

“并且尽管心里难受，但是还仍然会微笑带人。”我继续说，泪水在眼眶里打转。医生轻轻地拍了拍我的手，示意我继续说下去。

他问我饮食和睡眠的情况，我告诉他有时候没有食欲，睡眠质量还可以，大小便通常。然后他又问我是否有其他症状或特殊感受。我犹豫了一下，终于说出了那句话：“有的时候感觉自己好像是多余的，觉得对不起亲人，会产生自杀念头。”

医生点了点头，表示理解。他说：“情绪会转变的很快，考虑存在抑郁倾向。”我感到一阵恐慌，心脏像要跳出来一样。

医生建议我到综合医院心理科就诊，或者到当地精神卫生中心门诊就诊，能进一步明确诊断，有助于改善病情。我点了点头，心中充满了感激和希望。

离开诊室后，我感到一丝轻松。虽然我知道前方的路还很长，但至少我已经迈出了第一步。现在，我只希望自己能够坚持下去，战胜这场内心的斗争。

如果你也在经历类似的困扰，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。我们都可以一起走出黑暗，迎接光明。