我还记得那天，右手肘部传来一阵剧痛，仿佛世界都在那一刻静止了。桡骨头骨折，医生的话像一道晴天霹雳，打破了我平静的生活。手术后，石膏板固定了我的手臂，限制了我的活动范围。每天，我都在想象着自己能自由活动的那一天。

20天过去了，石膏板终于被拆除。然而，现实却给我当头一棒。手臂僵硬得像一块木头，弯曲和伸直都变得异常困难。焦虑和恐惧开始在我心中蔓延，仿佛这只手臂再也无法恢复正常了。

我急切地联系了京东互联网医院的医生，希望能得到一些专业的建议。医生耐心地解释说，术后因为石膏外固定而导致关节囊及韧带挛缩，早期都会出现肘关节强直的症状。这些话虽然听起来很专业，但对我来说却是莫大的安慰。

医生指导我进行肘部屈伸活动练习，先自行练习，等到手术6周骨折稳定后再借助外力锻炼。活动锻炼要循序渐进，以微痛为度，不能活动至剧烈疼痛，以免出现意外。这些话语像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

每天，我都按照医生的建议进行锻炼。起初，手臂的僵硬让我感到非常沮丧，但我并没有放弃。随着时间的推移，我的手臂开始逐渐恢复灵活性。每一次微小的进步都让我感到无比的喜悦和满足。

现在，我的手臂已经基本恢复正常。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了最困难的时期。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜。