我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到手机屏幕上的数字时，心情瞬间跌入谷底。空腹血糖6.8，这个数字像一把利刃，刺穿了我平静的生活。

我匆忙穿好衣服，赶往京东互联网医院。走进诊室，医生的问候声打破了我的沉默：“您好，餐后血糖多少了？”我支支吾吾地回答：“在不，在的。”

医生耐心地解释：“最好是早晨空腹测量，或者餐后两小时再测。”我点头，心中却充满了疑惑和恐惧。荞麦面含糖量少，会不会影响结果？我不敢想象。

医生建议我去医院做标准的葡萄糖耐量试验，这样才能得到最准确的结果。我知道他是对的，但内心的恐惧让我迟疑不决。最后，我还是决定听从医生的建议，去医院做了检查。

等待结果的那段时间，我的心情像过山车一样起伏不定。焦虑、恐惧、不安交织在一起，几乎让我喘不过气来。终于，医生拿着报告走进了诊室：“您现在空腹血糖的结果，已经属于糖尿病前期了。”

我感到世界都崩塌了。糖尿病前期？这意味着什么？我会变成一个需要终身注射胰岛素的人吗？我会失去我最爱的食物吗？一连串的问题在我脑海中浮现，像潮水一样涌来，压得我喘不过气来。

医生看出了我的恐惧，安慰我说：“别担心，我们可以通过改变生活方式和饮食习惯来控制血糖。”我点头，心中却依然充满了疑惑和不安。

从那天起，我开始了新的生活方式。每天早晨，我都会测量血糖，记录下每一餐的食物和摄入量。荞麦面、燕麦粥、水果和蔬菜成为了我的主食。每天晚上，我都会进行适量的运动，散步、慢跑、瑜伽，任何能让我动起来的活动都成了我的选择。

几个月过去了，我的血糖水平逐渐稳定下来。虽然生活方式的改变让我有些不适应，但我知道这是为了我的健康。每当我想放弃时，我就会想起医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

现在，我已经习惯了这种新的生活方式。每天早晨，我都会感谢那天的阳光，感谢医生的建议，感谢自己的坚持。因为我知道，只有健康的身体，才能享受生活的美好。