我总是熬夜，直到头发开始掉落才意识到问题的严重性。每天早上醒来，枕头上总是有一小撮头发，心情也随之沉重。我的朋友们都说我看起来很疲惫，甚至有人问我是不是生病了。这种情况已经持续了一年多了，之前我还经常有头皮屑的问题。我的生活似乎被这无尽的掉发所困扰。

我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。医生问我多久了，头发有没有变细变软的情况。我告诉他已经有一年多了，之前头皮屑还很多。医生考虑到可能是脂溢性脱发，建议我改变生活习惯，少吃太甜太油腻、辛辣刺激的食物，并且不要熬夜。同时，他开了两种药物给我：非那雄胺片和5%的米诺地尔外用液。医生说这两种药物需要连续使用一年以上才能达到最佳效果。

我问医生，怎样才算不熬夜。医生告诉我，十点前睡觉，七点左右起床。虽然我知道这是正确的做法，但作为一个高中生，我的作业和复习压力让我很难做到。医生理解我的困难，建议我尽量调整作息时间。

我还问医生是否需要补肾。医生说不需要，我的问题主要是由生活习惯引起的。听完医生的建议，我感到一丝安慰。至少我知道该怎么做了。

现在，我正在努力改变我的生活方式。每天晚上，我都会提醒自己早点睡觉，尽量避免熬夜。虽然有时候很难，但我知道这是为了我的健康。同时，我也在按时服用医生开的药物，希望能看到一些改善。

如果你也遇到了类似的问题，我想说，千万不要忽视。及时寻求专业的帮助，改变不良的生活习惯，才能真正解决问题。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！