我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我和宝宝的脸庞。然而，我的心情却像外面的天气一样阴沉。哺乳期的我总是担心自己的营养是否足够，是否能给宝宝提供最好的食物。更何况，宝宝已经三个月大了，需要更多的营养来支持他的成长。

我决定寻求专业的医疗建议，于是打开了京东互联网医院的应用程序。很快，我就和一位医生进行了视频咨询。医生耐心地听完了我的问题，然后开始解答。

“哺乳期妈妈需要补充钙片和复合维生素。”医生说，“每天需要400单位的维生素D来帮助宝宝吸收钙质。”

我感到一丝安慰，但仍然有很多疑问。比如，宝宝是否需要额外的铁补充？医生告诉我，只有在贫血的情况下才需要补铁，否则不需要额外补充。

我们还讨论了钙片的用量和牛奶的钙含量。医生建议我每天服用1000mg左右的钙片，并指出200ml的牛奶大约含有300mg的钙。

在咨询的过程中，我也向医生提出了关于宝宝口腔清洁的问题。医生建议我可以用纱布棉棒沾水来清洁宝宝的口腔，并推荐了一些适合三个月大宝宝的产品。

整个咨询过程非常顺利，医生不仅解答了我的问题，还给了我很多实用的建议。最重要的是，我感到自己的焦虑和担忧得到了缓解。

在结束咨询之前，医生还提醒我注意自己的身体状况，特别是月经的变化。虽然我在哺乳期，但仍然可能会有月经的迹象。医生告诉我，这是正常的激素波动现象，不必过于担心。

我感谢医生的耐心解答和专业建议。现在，我已经开始按照医生的建议进行营养补充和宝宝口腔清洁。希望我的经历能够帮助其他哺乳期妈妈和新手父母更好地照顾自己和宝宝。

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