我总是想不开，内向自卑，怎么办？

那天，我鼓起勇气走进了京东互联网医院的虚拟诊室。医生温和的问候让我稍微放松了一些。我们开始了这次特殊的会面。

“为什么我很多时候会想不开，又爱胡思乱想？”我小心翼翼地问道，生怕自己的问题太过愚蠢。医生没有打断我，反而用同情的眼神看着我，仿佛他也曾经历过类似的困扰。

“我内向自卑。”我继续说着，声音越来越低，几乎听不见。医生轻轻地问：“是不是心情不好？总是高兴不起来？郁郁寡欢？闷闷不乐？做啥事都没啥兴致？脑子都变笨了？也没有乐趣可言？”

我点了点头，眼泪在眼眶里打转。医生安慰我说：“像您描述的这种情况持续多久了？”

“一年多了。”我回答，声音颤抖着。医生沉思了一会儿，然后说：“考虑存在抑郁倾向。”

我感到一阵恐慌，心脏像被一只无形的手紧紧攥住。医生继续说：“建议您到综合医院心理科就诊，或者到当地精神卫生中心门诊就诊，能进一步明确诊断，有助于改善病情。”

我问：“变内向是怎么回事？又爱胡思乱想？”

医生解释道：“这都是情绪不好的一种表现。”

我感到一丝希望，可能我并不是孤独的。医生再次提醒我去医院看看医生，并告诉我可以去综合医院心理科就诊，或者到当地精神卫生中心门诊就诊。

我问：“脾气也会不断的变暴燥？”

医生点头说：“是的。”

我深吸一口气，决定要改变自己。医生鼓励我说：“自己也要努力改变，要去试着适应环境。”

我问：“要去什么样的环境我也不知道。”

医生笑了笑说：“就正常生活。”

我想起了自己的生活习惯，生活就是不爱吃那些蔬菜。医生提醒我：“蔬菜还是要吃的，饮食结构合理才好。”

我说：“我很廋。”

医生说：“熬夜会怎么样？”

我承认：“我每次都12才睡。”

医生建议我：“要怎么搭配食物才健康，这个要自我调节一下的，要有毅力。”

我决定要锻炼身体，改善自己的生活习惯。医生鼓励我说：“嗯嗯。”

我问：“我是不是缺营养造成的？”

医生说：“这个要检查一下才能明确。”

我决定要详细地跟医生说一下心理表现，希望能找到解决的方法。医生安慰我说：“嗯嗯。”

我问：“去精神病医院吗？”

医生说：“嗯嗯，看看门诊。”

我问：“还有有时候很想哭，还会自己打自己，这是精神病吗？”

医生说：“需要根据你的病史，依据你的病情完善相关检查检验，或者完成临床症状量表评估，再结合面诊情况给予一个初步诊断。”

我决定要去精神卫生中心看看。医生再次鼓励我说：“嗯嗯。”

我希望能改变，医生也希望我能早日康复。我们结束了这次会面，但我知道，我已经迈出了改变的第一步。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起面对，共同克服。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！