我怀孕28周了，最近被诊断出妊娠糖尿病。这个消息像一块巨石压在我心头，整个人都变得忐忑不安。每天都在担心自己的健康和宝宝的安全。为了更好地管理我的病情，我决定在京东互联网医院寻求专业的营养师的帮助。

在与营养师的对话中，我了解到很多关于妊娠糖尿病的知识。首先，我的饮食需要定时定量，三餐和加餐都需要规律。加餐时，应该选择粗粮食品、坚果、奶类等比较健康的零食，而不是随意吃零食和水果。水果方面，营养师建议我每天只吃200g之内的水果，选择含糖量低的水果如苹果、柚子、橙子等，避免吃热带水果、榴莲、哈密瓜等高糖水果。同时，水果的食用时间也需要固定，不能在晚上吃。

对于正餐，营养师强调了主食的控制。主食要粗细搭配，米饭中可以加入藜麦、燕麦等粗杂粮。土豆、红薯等高淀粉食物不属于蔬菜，而是属于主食，如果用这些食材做菜的话，食用当餐主食量应当减少。每餐都要有足够的叶菜类蔬菜，例如西兰花、秋葵、冬瓜、黄瓜等。肉类方面，应该吃瘦肉，不吃肥肉，并注意烹调要少油。进餐顺序也需要调整：先喝半碗少油或无油蔬菜汤或者白开水，再吃蔬菜，再吃瘦肉，最后吃杂粮饭。至于加糖制作的各种零食、蛋糕、点心、饮料等，营养师建议我都要控制，因为这些对我的血糖和体重都没有好处。

在与营养师的交流中，我也了解到了一些关于脑梗病人的饮食注意事项。对于67岁的老人家，日常饮食主要需要注意低盐低脂。想食盐、酱油、泡菜、甜面酱这些含钠的、咸的调味品都要往下控制。同时，肥肉、动物皮、猪油、奶油等高脂肪食物也要少吃，多选择含有优质蛋白的食物比如奶类、蛋类、豆制品、鱼虾类。主食也是粗细搭配，加入1/3的粗粮可以更好地控制血糖和血脂。

通过这次咨询，我不仅学到了很多关于妊娠糖尿病和脑梗病人的饮食知识，也感受到了京东互联网医院的专业性和便捷性。希望我的经历能够帮助到其他有相似困扰的人们。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！