我一直以为自己是健康的，直到那天我发现自己的龟头敏感度降低了。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，精力旺盛。但随着时间的推移，这个问题变得越来越明显，甚至开始影响我的性生活。我开始感到焦虑和困扰，担心这是否意味着我有更严重的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“中医科医生**”。很快，医生就回复了我，询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我长期手淫，可能是这个原因导致的龟头敏感度降低。他耐心地听完了我的描述，然后开始详细地解释我的情况。

医生告诉我，长期手淫可能会导致泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起一系列问题，包括尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳、阳痿、勃起不坚、习惯性早泄等。最严重的情况甚至可能导致不育。听到这些，我不禁感到一阵恐慌和后悔，为什么我没有早点注意到这个问题？

医生安慰我说，虽然情况严重，但并非无药可救。他建议我改变生活习惯，减少手淫次数或戒掉手淫，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动。同时，他还推荐我适当补锌，补锌可以帮助提高雄激素分泌、增加精子数并促进生殖功能。

我深深地感谢医生的建议和关心，决定认真执行他的治疗方案。从那天起，我开始改变自己的生活方式，减少手淫次数，多参加户外活动，阅读有益的书籍，保持良好的心态。几个月后，我发现自己的龟头敏感度有所恢复，性生活也变得更加和谐。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，我们应该珍惜它，保护它。

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