我叫小李，最近两个月来，我的胃部总是感到不适。每天早上醒来，胃里就像有一块大石头压着，难受得很。吃饭时，虽然我只吃一点点，但胃胀的感觉却非常明显。这种不适感让我整个人都变得焦虑起来，总担心自己的身体出了什么大问题。

我曾经有过幽门螺杆菌的经历，两个月前我按照医生的指示用药，后来检查结果显示已经转阴了。可现在的症状却让我开始怀疑自己是不是又复发了。为了缓解症状，我开始服用健胃消食片和木香顺气丸，但效果并不明显。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了王医生。他听完我的描述后，告诉我这其实就是慢性胃炎的症状。听到这个诊断，我心中一沉，感觉自己的世界都暗了下来。王医生安慰我说，胃胀和胃功能障碍大多是由于运动过少、长时间久坐和饮食不规律引起的。早上起床后胃不舒服是正常的，因为经过一晚上的消化吸收，胃里已经积累了很多胃酸，刺激着胃壁。王医生建议我每天早上起床后第一件事就是喝一杯白开水，这样可以帮助稀释胃酸，缓解不适感。

王医生还推荐我服用胃苏颗粒，并且强调了多喝水和多运动的重要性。他说，水可以养胃，多运动可以促进胃肠动力，帮助消化。同时，他也提醒我要戒烟，因为吸烟会加重胃部不适。虽然我已经停止饮酒，但王医生还是建议我在日常饮食中要注意清淡，避免辛辣和油腻的食物。

在王医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯白开水，然后去散步。虽然一开始我还是会感到胃涨，但随着时间的推移，这种感觉逐渐减轻了。现在，我已经可以吃一些清淡的食物了，胃部的不适感也明显减少了。王医生的建议真的很有效，我非常感谢他。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。及时就医，调整生活习惯，才能让自己的身体恢复健康。希望我的经历能够帮助到你，祝你也能早日康复！