我，一个14岁的女孩，身高160厘米，体重140斤，站在镜子前，总是感到自卑。我的脾虚肥胖问题已经困扰我很久了。每次看到同龄人穿着时尚的衣服，自信地走在街上，我都羡慕不已。终于，我下定决心要改变自己。

我来到了京东互联网医院，希望能找到一个有效的减肥方案。医生听完我的情况后，给了我两种选择：一种是自己执行减肥计划，成功率较低；另一种是付费每天接受监督和指导，一个月可以减少4-6公斤。我选择了第一种方法，毕竟我想证明给自己看，我可以做到。

医生给我制定了一个详细的饮食计划：早餐吃鸡蛋加牛奶，中午八分饱，下午吃蔬菜和瘦肉。每天餐后走路半小时。听起来很简单，但我知道这需要毅力和恒心。

回到家后，我开始执行这个计划。起初几天，我感到非常困难。每当我看到美食时，总是想放弃。但是，我想起医生的话：“每天监测你的进展。”这句话激励着我继续前行。

随着时间的推移，我逐渐适应了这个新的生活方式。每天早上，我会在阳台上做一些简单的瑜伽，感受清晨的新鲜空气。中午，我会和朋友们一起分享健康的午餐。下午，我会去公园散步，享受大自然的美景。

两个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己已经减少了10公斤！我感到非常自豪和满足。这个过程中，我不仅改变了自己的身体，也改变了自己的心态。我变得更加自信和积极。

我想对所有和我有相似经历的人说，减肥并不是一件容易的事情，但只要你有决心和恒心，就一定能成功。同时，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和鼓励让我走过了这段艰难的旅程。

如果你也在为自己的体重而烦恼，不妨试试我的方法。记住，健康是最重要的财富。让我们一起努力，成为更好的自己吧！