我还记得那个夜晚，月光洒在窗台上，我的心情却如同被乌云笼罩。跑步后脚后跟的不适感像一只无形的手，紧紧抓住了我的心脏。翻看脚底时，发现了一个硬币大小的淤青，我的心跳加速，脑海中充满了各种不好的猜测。

第二天一早，我便打开了京东互联网医院的APP，寻求专业的医疗帮助。邓医生接待了我，温和的语气和专业的态度让我感到一丝安慰。我们开始了详细的咨询，邓医生问我疼痛的具体位置、是否有肿胀等情况。我描述了脚后跟的不适感和淤青的出现，邓医生认真倾听，时不时地插入一些问题，帮助我更好地表达症状。

邓医生告诉我，这种情况可能是由于剧烈活动导致的软组织损伤。他建议我近期停止跑步、久站和长时间行走，多休息，并推荐了一些外用药物治疗。每天温热水泡脚，局部热敷，外用青鹏软膏和云南白药膏。邓医生还提醒我，在用药过程中如有不适，应及时线下就诊或上线咨询。

我按照邓医生的建议进行了治疗，几天后，脚后跟的疼痛感明显减轻，淤青也开始消退。这个过程中，我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，避免病情加重。同时，大家也要多注意身体，预防胜于治疗。健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。