我从小就有一个习惯，每次吃完饭后总要用牙签剔一剔牙缝。妈妈总是说我这样会把牙齿弄坏，但我总是觉得这样可以清理口腔，保持口气清新。直到那天，我突然感到一阵剧痛，仿佛整个头都被撕裂了一样。

我赶紧跑去看医生，医生问我哪颗牙齿疼，我指着大牙说：“就是这颗。”医生仔细检查了一番，问我有没有牙洞，我说：“有，裂开了。”医生沉默了一会儿，然后告诉我这颗牙齿不能保留了，需要拔除后再考虑种植牙。

我当时就懵了，怎么会这样？我从小就很注意口腔卫生，怎么会突然就要拔牙了？医生解释说，如果保留这颗牙齿，会反复疼痛，影响我的日常生活。听完医生的解释，我只好接受了这个事实。

在等待拔牙的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。除了用牙签剔牙缝外，我还经常熬夜，吃辛辣食物，喝冷饮。这些习惯都可能对我的口腔健康产生影响。同时，我也开始关注自己的身体状况，发现自己经常感到疲劳，舌头上有齿痕，可能是因为脾虚湿寒所致。

在京东互联网医院的帮助下，我开始调整自己的生活习惯，改善饮食结构，增加运动量。同时，我也开始学习如何正确地清洁口腔，避免再次出现类似的问题。虽然拔牙的过程很痛苦，但我知道这是为了更好的健康。

现在，我的种植牙已经安装好了，感觉和真牙一样。医生告诉我，如果保护得好，可以使用二十年以上。虽然这次经历让我很痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多关注自己的身体，及时就医，不要等到问题严重了才后悔莫及。