我从小就喜欢水上运动，尤其是游泳。每次下水，都能感受到身体的轻盈和自由。然而，最近的一次游泳经历却让我体验到了前所未有的疼痛和困扰。

那天，我初次尝试学习蛙泳。教练指导我做了热身运动，但我心急想要快速掌握技巧，于是没有认真完成热身就开始了正式训练。一个小时的蛙泳练习后，我感觉大腿内侧根部开始隐隐作痛，膝盖内侧也连带着疼。起初，我以为只是暂时的不适，休息一下就会好转。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而在接下来的两天里愈演愈烈。

我开始感到焦虑和恐慌，不知道该如何处理这种情况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院联系了一位康复科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断我可能是因为游泳时拉伤了肌肉或韧带所致。医生建议我使用扶他林软膏进行局部涂抹，并进行冰敷以减轻疼痛和消肿。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚各进行15分钟的冰敷，涂抹扶他林软膏。同时，医生也提醒我要多休息，避免剧烈运动，直到疼痛完全消失。虽然这段时间我不能再去游泳，但我明白这是为了更好地恢复健康。

除了药物治疗和休息外，医生还建议我在月经结束后可以考虑服用一些活血药物，以促进血液循环和加速康复。同时，医生也推荐我购买云南白药喷剂，作为日常保健和预防措施。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。作为一名游泳爱好者，我将更加重视热身和拉伸的重要性，避免再次发生类似的情况。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。

如果你也有类似的经历，或者对此有任何疑问，欢迎在评论区与我分享。让我们一起关注健康，享受生活的美好！