我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，心跳加速，脑海里一片混乱。失眠已经持续了一个多月，每天都像是在走钢丝，压力山大。作为一名学生，面临着无数的考试和作业，我的精神状态已经濒临崩溃。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的对话。医生问我失眠多久了，我告诉他断断续续的，已经有一个多月了。医生建议我可以尝试喝安神补脑液，或者每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，甚至用热水泡脚30分钟来放松自己。这些方法听起来都很简单，但我知道，真正的难点在于如何控制自己的思维。

我向医生坦白了我的困扰：有时候看一些恐怖片，老是想象自己的脖子被割了，或者侧身睡的时候会想象自己的胳膊被压着。医生告诉我，这可能是压力大引起的，并不是真正的抑郁症。他建议我多看一些治愈电影，多和朋友、家人沟通，减少压力。他的话让我感到一丝安慰，但我知道，改变自己的思维模式并不是一件容易的事情。

我向医生透露了我有手淫的习惯，并且有时候会有心理自卑的感觉。医生建议我坚决戒掉手瘾，否则可能会引起更严重的后果，如阳痿、早泄、掉发、记忆力减退等。我尝试过很多方法来戒除这个习惯，但总是失败。医生告诉我，这只能靠自己的意志力，别人帮不了我。

这次咨询让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！我决定要改变自己的生活方式，减少压力，戒除不良习惯，重新找回健康和快乐的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起互相支持，共同走出困境。