我总是觉得后脑勺发涨，注意力不集中，像有一团浓雾笼罩着我的大脑。每天晚上11点以前都睡不着，习惯性熬夜到12点以后。白天精力不足，工作效率低下，生活质量大打折扣。这种状态持续了很长一段时间，我开始担心自己的健康问题。

一天，我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问了我很多问题，包括症状的持续时间、睡眠质量、是否有熬夜等不良习惯。他的专业和耐心让我感到安心。

医生建议我纠正不良的睡眠习惯，并测量右侧胳膊血压。因为血压高也可能引起头痛和注意力不集中。他还提醒我，如果症状持续存在，需要去医院做头部CT检查，以排除脑部病变的可能性。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上11点之前就寝，尽量避免熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，希望通过改变生活方式来改善健康状况。

在医生的指导下，我也尝试了一些药物治疗，包括复方羊角颗粒和头痛宁胶囊。这些药物帮助我缓解了头痛和注意力不集中的症状。

经过一段时间的努力和治疗，我的症状有所改善。虽然偶尔还是会有头痛和注意力不集中的情况出现，但总体来说，我的生活质量已经大幅提高。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能忽视身体发出的信号，必须及时采取行动来保护自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心帮助我走出了困境。

如果你也有类似的症状，希望你能及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！