我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却像外面的阴霾天气一样沉重。腰部的疼痛已经持续了一个多月，每次运动后都感觉肌肉紧绷，仿佛被一根无形的绳子勒住。这种感觉让我非常焦虑，担心自己的身体出了什么问题。

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院咨询一位骨科医生。打开电脑，输入了我的症状，很快就收到了医生的回复。我们开始了一场详细的交流，医生问我关于疼痛的位置、时间、是否有受伤等问题。我一一回答，心中充满了期待和不安，希望医生能给我一个明确的答案。

医生告诉我，根据我的描述，初步考虑是腰肌筋膜炎，也就是所谓的腰肌劳损。听到这个诊断，我既松了一口气，又有些失落。松了一口气是因为至少知道了问题出在哪里，失落则是因为我不知道该如何治疗这种病症。

医生建议我使用舒经健腰丸，并且配合盐袋热敷理疗，每天两次，每次30分钟。同时，他还强调了平常要坚持做腰部的保健操，加强腰背肌训练。这些方法听起来都很简单，但我知道，真正的挑战在于坚持执行。

在结束咨询后，我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会用盐袋热敷腰部，感觉温暖的热量渗透进肌肉，缓解了疼痛。同时，我也开始做一些简单的腰部运动，虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些动作。

几周后，我的腰部疼痛明显减轻了。每次运动后，肌肉不再那么紧绷，酸疼感也消失了。这个结果让我非常高兴，也让我更加珍惜自己的身体健康。从那以后，我开始更加注重自己的生活习惯，避免长时间久坐，多做一些户外运动，保持良好的心态和积极的生活态度。

回想起那段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅给了我专业的建议和治疗方案，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经完全康复了，但我依然会定期进行体检，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。