我总是觉得自己的身体像一座古老的城堡，四处漏风，寒气逼人。尤其是最近，我的上焦下寒、寒湿体质问题愈发严重，整个人都像被一团浓雾包围，无法呼吸。每天早上醒来，我的舌头总是厚重而白，口干舌燥，仿佛一夜之间就变成了一个完全不同的人。

在京东互联网医院的在线咨询中，我遇到了医生**。他温和的语气和专业的建议让我感到一丝安慰。我们讨论了我的症状，他告诉我这可能是脾虚湿气重的表现，需要通过中药调理来改善体质。

“请问那个方子比较好？”我急切地问道，希望能找到一个快速有效的解决方案。医生**耐心地解释说，所有的祛湿茶都可以尝试，但最好还是去医院开方，根据个人体质定制最适合的药茶。

我有些失望，毕竟我不想再去医院排队等待了。但是，医生**的建议让我意识到，健康问题不能草率对待。于是，我决定自己配制代茶饮，希望能在家中就能改善我的体质。

在医生**的指导下，我开始学习如何选择和搭配中药材。每天早上，我都会泡一杯自制的祛湿茶，慢慢地品尝其中的苦涩和微甜。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到身体的变化，舌苔变薄，口干舌燥的症状也逐渐减轻。

这个过程中，我也学到了很多关于中医和自我保健的知识。比如，如何通过饮食和生活习惯来调节体质，如何辨别自己的体质类型等等。这些知识不仅帮助我改善了自己的健康状况，也让我更加关注和珍惜自己的身体。

现在回想起来，那段时间的经历虽然艰辛，但也让我成长了许多。通过与医生**的交流和自我探索，我不仅找到了适合自己的祛湿茶方子，更重要的是，我学会了如何爱护和呵护自己的身体。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！