我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无力挣脱。学习压力大得像一座山，压得我喘不过气来。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里不断回放着第二天的课程和考试。失眠已经成为了我的常态，夜里一两点才能勉强入睡，早上醒来时头昏脑涨，精神状态糟糕透了。

我知道这不是正常的生活状态，但我不知道该怎么办。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，结果让我找到了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我点击了进入。

医生很快就接待了我，问我有什么问题需要帮助。我告诉他我最近学习压力大，失眠，白天精神状态也很差。医生听完后，给我发了一些量表测查看看我的心理状态。我认真地填写了所有问题，心中充满了期待和焦虑。

几分钟后，医生告诉我我目前处于轻微抑郁状态下，建议我咨询心理医生。我感到一阵恐慌，心想：“我怎么可能抑郁了？我只是学习压力大而已。”但医生的话也让我开始反思自己的生活方式和心态。

从那天起，我开始尝试改变自己的生活习惯。每天晚上，我会做一些放松的活动，如听音乐、读书或做瑜伽，帮助自己更好地入睡。白天，我也会尽量保持积极的心态，告诉自己每天都有新的机会和挑战。虽然这些改变并不能立即解决我的问题，但我能感觉到自己在慢慢地变得更好。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅给我提供了专业的建议，还让我意识到自己的问题并不是孤立的。现在，我已经开始逐渐摆脱失眠和焦虑的困扰，重新找回了生活的平衡和快乐。希望我的经历能帮助到其他人，提醒大家在面对压力和挑战时，及时寻求帮助和支持。