我曾经是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。然而，最近几个月来，我的睡眠质量急剧下降。即使在极度疲劳的情况下，我也只能勉强入睡，两三个小时后又会醒来，心跳加速，脑海中充斥着各种杂念。这种状态持续了很长一段时间，直到我开始寻求专业帮助。

我记得那天下午，我在京东互联网医院上与一位医生进行了视频咨询。医生听完我的描述后，建议我更换氯硝西泮口服。起初，我对这个药物持怀疑态度，担心它会有副作用。但医生解释说，氯硝西泮是一种常用的安眠药，安全性较高，且可以长期使用。于是，我决定试一试。

在医生的指导下，我开始服用氯硝西泮。起初，效果并不明显，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善。然而，好景不长，过了一段时间后，氯硝西泮的效果也开始减弱。我再次联系了医生，询问是否有其他的治疗方案。医生建议我可以尝试艾司唑仑或阿普唑仑，并且可以联用中成药百乐眠胶囊。

我按照医生的建议，开始服用艾司唑仑和百乐眠胶囊。起初，效果还不错，但很快我就发现自己对这两种药物产生了依赖性。每当我试图减少剂量或停药时，失眠症状就会加重。这种情况让我非常焦虑和困扰。

在与医生进行多次沟通后，我意识到我需要采取更全面的治疗方法。除了药物治疗外，我还需要改变自己的生活习惯，例如规律作息、避免过度使用电子设备等。同时，我也开始尝试一些非药物治疗方法，例如冥想和深呼吸练习。这些方法虽然见效较慢，但却能从根本上改善我的睡眠质量。

回顾这段经历，我深深体会到，失眠不仅仅是一种生理问题，更是一种心理问题。只有当我们从多个方面入手，综合治疗，才能真正摆脱失眠的困扰。现在，我已经成功戒掉了安眠药，睡眠质量也得到了显著改善。希望我的经历能够帮助到其他正在与失眠作斗争的人们。