我记得那天下午，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我忧郁的脸庞。虚岁21的我，实岁20岁，正为自己的身高而苦恼。看着镜子中的自己，1米7的身高在我看来简直就是个笑话。每次和朋友们出去，都会被他们的身高所压制，仿佛我永远只能站在他们的阴影中。这种自卑感已经深深地扎根在我的心底，影响了我的日常生活和社交活动。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与营养科医生的在线咨询。医生问我现在的身高是多少，我有些羞涩地回答：“1米7左右。”医生告诉我，男性的成长年龄一般是到24岁，女性是22岁，我的情况还有一线希望。听到这话，我的心情瞬间从阴霾转为晴朗。

医生建议我去医院做一个骨骺线检查，如果骨骺线没有闭合，说明还有成长的空间。同时，医生也提醒我，身高是先天和后天共同决定的，除了遗传因素外，后天的营养和生活习惯也非常重要。医生推荐我每天补充一片钙剂和一瓶牛奶，进行半小时以上的弹跳锻炼，避免抽烟和喝酒，保证充足的精力。早餐也不能省略，否则难以长高。这些话语像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

在医生的指导下，我开始了我的增高计划。每天早上，我都会喝一杯牛奶，吃一片钙剂，然后进行一系列的弹跳锻炼。晚上，我会坚持做一些拉伸运动，帮助骨骼生长。同时，我也注意了自己的饮食，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱和豆制品等。这些食物不仅有助于补充钙质，还能提供其他必需的营养素。

除了身体上的调整，我也开始关注自己的心理状态。医生告诉我，心情愉快、积极乐观对身高的增长同样重要。每天早上，我都会对着镜子说：“我一定会长高的。”这种自我暗示让我更加自信和坚定。渐渐地，我发现自己不再那么焦虑和自卑，取而代之的是一种积极向上的心态。

几个月过去了，我再次去医院做了骨骺线检查，结果显示我的骨骺线还没有完全闭合，说明我还有机会长高。听到这个消息，我激动得差点跳起来。虽然我知道增高是一个漫长的过程，但我已经做好了准备，坚持下去，直到我达到自己的目标。

回顾这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我找到了正确的方向。同时，我也想告诉大家，身高并不是衡量一个人的唯一标准。每个人都有自己的优点和特长，我们应该学会自信和自爱，不要因为身高而自卑。最后，如果你也在为身高而烦恼，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院寻求专业的帮助。相信自己，你也可以做到！