我总是宅在家里，不爱说话，尤其害怕社交，特别是在家人面前。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。每当我试图与家人交流时，我的脑海中总会浮现出一片空白，仿佛所有的语言都被抽离了，只剩下沉默和恐惧。

我记得那天，我在网上搜索了“为什么我总是害怕社交”，然后就找到了京东互联网医院。医生问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，终于还是说出了我的困扰。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“看来是有些焦虑抑郁情绪，平时有什么困扰吗？”

我开始向医生倾诉我的内心世界，讲述了我如何因为害怕社交而变得越来越孤僻，如何因为家人的比较而感到自卑。医生听完后，安慰我说：“做好自己就行，不必在意。”但我知道，这并不是那么容易做到的。

医生建议我多锻炼自己，多培养自己沟通的技巧。我开始尝试，每天都在家里练习与人交流，虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己变得越来越自信。同时，医生也教我如何改变对问题的看法，积极地暗示自己，不要消极的暗示自己。这些方法真的很有效，我的心情逐渐好转起来。

现在，我已经不再那么害怕社交了。虽然我仍然是一个内向的人，但我已经学会了如何与人交流，如何表达自己的想法和感受。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和专业的指导。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人们，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！