我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我紧张的脸庞。10周前的一次不小心，让我陷入了无尽的恐惧之中。每天都在担心、猜测，直到我决定去做了4代雅培检测。结果是阴性，但我仍然无法释怀。

我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的网站，开始了我的咨询之旅。医生**的头像出现在屏幕上，他温和的语气让我稍微放松了一些。我向他描述了我的情况，包括那次不小心和之后的恐惧。他的回复是肯定的：“能基本上排除。”

然而，我的心并没有因此平静下来。每当我想起那个夜晚，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我问医生，如果我之后没有高危行为，会不会转阳性？他的回答是：“不会的。”

但我还是无法摆脱恐艾的阴影。每当我看到流血的场景，我的心就会狂跳不止。即使是被别人指甲抓破，我也会担心自己是否会被传染艾滋病。医生**再次安慰我：“不要紧张，不会有事的。”

我知道自己不是高危人群，但我就是无法控制自己的恐惧。医生**告诉我，即使对方有血，只要我没有流血，也不会感染。但如果我的伤口接触了对方的血液，就有可能感染。他的话让我更加焦虑了。

我问医生，感染的几率有多大？他说：“医学上没有概率的。”这句话让我更加困惑和恐惧。我不知道该怎么办，是否应该继续做检测，或者采取其他措施来保护自己。

在这段时间里，我经常想起医生**的话，试图从中找到一些安慰和答案。但每次我都被自己的恐惧所淹没。我开始意识到，恐艾不仅仅是对疾病的恐惧，更是对未知的恐惧，对失去控制的恐惧。

我不知道未来会怎样，但我知道我不能再这样生活下去。我需要找到一种方法来面对和克服我的恐惧。也许，通过与其他人分享我的经历和感受，我可以找到一些帮助和支持。也许，通过学习更多关于艾滋病的知识，我可以更好地理解和应对我的恐惧。无论如何，我知道我不能再让恐惧控制我的生活了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，怎么克服的呢？