我有外痔已经一年多了，平时没啥感觉，但每次用纸擦时总会有血点。起初我并没有太在意，总以为是大便干燥或者用力过猛所致。直到有一天，我在洗澡时无意间摸到了那个小肉球，才真正开始担心起来。

我记得那天晚上，我翻来覆去睡不着，脑海里全是各种可怕的猜测。第二天一早，我就去了京东互联网医院挂了号。医生问了我一些问题后，告诉我需要切除这个外痔。听到这个消息，我心中五味杂陈，既害怕手术的疼痛，又担心术后恢复的过程。

医生看出了我的紧张，安慰我说：“别担心，这个手术很简单，恢复也很快。只是在手术前后需要注意一些事项。”他详细地向我解释了如何保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。还强调了每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成，不能久蹲厕所，去厕所不能看手机看书和吸烟等注意事项。

我认真地听完了医生的建议，心中稍微安定了一些。接下来的几天，我按照医生的指示，调整了自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣的东西。晚上睡觉前，我会泡一泡脚，放松一下身心。虽然这些改变对我来说并不容易，但我知道这是为了自己的健康着想。

手术那天，我早早地就到了医院。医生和护士都很友善，给我讲解了整个手术过程，让我放心。手术进行得很顺利，虽然有些疼痛，但并没有想象中的那么可怕。术后恢复也比我预期的要快，几天后我就能正常活动了。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢京东互联网医院的医生和护士，他们的专业和关心让我度过了难关。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。