我坐在通川区人民医院的男科诊室里，心跳加速，手心冒汗。面前的医生，**医生，温和地问我：“有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始讲述我的困扰。

“医生，我手淫不到一分钟就射，掉头发，健忘。”我尴尬地低下头，担心医生会嘲笑我。然而，医生并没有。他只是问我平时性生活次数多不多，手淫次数多不多。我如实回答，偶尔一天两次，有时两三天一次。医生解释说，适当的手淫习惯对身心健康有益，但频繁的手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起硬度不够等问题。

我感到一阵恐慌，问医生该怎么改善。医生建议我控制手淫次数，两周一次就好，并且要养成好的生活习惯，戒烟酒，少熬夜，清淡饮食，避免久坐憋尿，性生活次数适度等。同时，他还问我是否有畏寒怕冷、腰膝酸软乏力、手脚出汗、失眠多梦等症状。我只承认脚出汗，其他都没有。医生让我发一张舌苔照片看看，结果显示我的舌苔肥腻、红润、苔薄，医生说这表明我有肾精亏虚、火旺、湿热重的问题。

我开始感到焦虑，担心自己的健康状况。医生安慰我说，可以吃点中药调理一下，推荐了参茸鞭丸。同时，他也建议我多做一些有氧运动，增强体质锻炼。我问医生是否需要服用其他药物，医生说暂时不需要，只要按照他的建议去做就可以了。

我离开医院时，心情依然沉重，但也有一丝希望。回到家后，我开始认真执行医生的建议，控制手淫次数，改善生活习惯，坚持锻炼身体。几个月后，我发现自己的情况有所改善，手淫时间延长，头发也没有再掉，记忆力也变得更好。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。

如果你也有类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！