我从来没有想过，一个普通的周末晚上，会因为一顿自助餐而变成一场噩梦。海鲜大虾，冻的，新鲜的，各种口味的，我都尝了。谁知道，回家后不久，我的肚子就开始抗议了。

那一夜，我在厕所和床之间来回奔波，腹泻和肚子不舒服交替折磨着我。第二天早上，虽然肚子不再那么难受，但腰疼却悄然出现，像一只无形的手，紧紧地攥住了我的腰部。这种感觉，简直让人抓狂。

我知道我需要专业的医疗建议。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线对话。医生问我是否有其他症状，像发烧、恶心呕吐之类的。我告诉他，除了腰疼，其他的症状都已经消失了。医生安慰我说，暂时不需要吃药，先观察一下情况。

我心中一块石头落了地，但同时也有一丝疑惑：如果不吃药，我的腰疼会不会加重？我向医生询问了关于肠炎宁和益生菌的信息。医生建议我可以吃益生菌，因为它可以帮助恢复肠道菌群平衡；至于肠炎宁，医生认为在我没有明显胃肠道症状的情况下，暂时不需要使用。

我按照医生的建议，开始服用益生菌。同时，我也开始反思自己的饮食习惯。为什么总是贪图一时的口腹之欲，而忽视了健康的重要性？我决定，从现在开始，改变自己的生活方式，多关注健康，少吃垃圾食品。

在这次经历中，我深深地体会到了健康的宝贵。也感谢京东互联网医院的医生，给了我及时的帮助和建议。希望大家也能从我的经历中吸取教训，珍惜自己的健康，远离疾病的困扰。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何处理的？