我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心中忐忑不安。屏幕前的医生，神经内科的专家，面容温和，眼神中透着专业的关切。我的手指在键盘上轻敲，输入了自己的主诉：“甘油三酯3.51，失眠已经有一两年了，需要吃药吗？”

医生回应得很快：“这个血脂不用管，清淡饮食就好。”我松了一口气，但心中的疑虑并未完全消散。接着，医生问起了我的睡眠情况。我坦白地告诉他，入睡难，早上起床也晚，感觉额头痛，白天精力不太好。医生听完后，问我是否有压力大、心情不佳的情况。我承认，工作效益不太好，晚上玩手机看新闻也影响了睡眠。

医生建议我先从生活方式入手，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机。通过这些调整，如果确实不好，可以考虑口服助眠药。医生特别强调，褪黑素不是首选，这是教科书的推荐。

我感谢医生的建议，决定好好调整自己的生活方式。医生也鼓励我，提醒我年轻，能不吃药最好。我们结束了这次在线咨询，我心中充满了希望和决心，准备开始改变自己的生活习惯。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康！